原标题:男子每天走 4 万步险些残废!医生:不是走路越多越好

  来源:新晚报

  一男子平均每日行走近 4 万步,长期过量行走导致右侧膝盖肿胀严重。哈尔滨市第五医院运动医学科医生为其制定详细恢复方案,经过一段时间恢复锻炼后他终于可以下地行走。

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  家住道里区的小宇是一名电器商店的工作人员,每天负责巡视道里区和道外区的门店经营情况,想减肥的他因为工作很忙无法锻炼,就想了一个两全其美的办法,平时走路去各个门店巡视,他觉得这样既完成了工作有起到了锻炼的目的,因此,他长期占据着朋友圈运动排行榜的首位。

  他平均每天的步数都在 4 万步左右,店里面活动多的时候最多走了 6 万多步。从 4 月份开始一直到 9 月份他平均每天还是保持着 4 万步左右的步数,可是 9 月底的时候他发现右腿膝盖有些疼痛还有些肿胀。

  他以为是自己行走的太多导致膝盖疼痛,也没太当回事。可是连着一个星期他发现自己右侧的膝盖肿胀的越来越严重,而且每天一旦走的稍微多一些,右腿膝盖就疼得厉害。

  小宇感觉疼痛感越来越强就赶紧来到哈尔滨市第五医院进行就诊,哈尔滨市第五医院运动医学科医生房玉利接诊后为小宇进行了查体。根据查体和核磁共振的结果显示,小宇的右侧膝盖为过量运动导致的膝盖滑膜炎和大量的积液。房玉利医生建议小宇卧床休息,同时配合一定程度的康复训练。这样不仅有利于恢复同时还可以提高小宇的腿部肌肉力量,减轻膝盖负担。

  房玉利医生提醒广大运动爱好者,徒步虽然是一种简便易行的运动方式,但是适度很重要,而且,行走的距离远近和步数的多少不是评判运动是否达到要求的决定标准。

  在门诊接诊患者时,很多人都会说每天跑了多少、每天走了多少步,但是运动的方式不正确不但不会起到锻炼身体的作用,反而会加重身体的负担从而导致疾病的产生。房玉利表示,只有通过科学、正确、有效的方法进行锻炼,才会起到强身健体的作用。